プチ休憩

車、電車、飛行機、どんな乗り物でも数時間走ったら休憩をとります。そのおかげでまた元気に走ることができます。そして休憩とるとき、完全に休みます。

魚、鳥、牛、どんな動物も残業しません。スマホで遊んだり、テレビを見たりしません。 また休むとき完全に休みますね。

人間はどうでしょうか？

動物や物理的な物と比べたら、とても自由な存在です。長い時間自由に仕事を続けることもできるし、自由に休むこともできます。数時間の打ち合わせでヘトヘトになって、イライラする人もいれば、数分休憩をとって、またリフレッシュして続ける人もいます。私はもちろん後方のようになりたいな、といつも思ってます。睡眠や瞑想の時間やちゃんと休んでいますが、仕事中でもプチ休憩を入れられたら、エネルギーを高めて、仕事への集中力をアップできる思います。

そう考えていたとき、通勤中にこの美しいチュリップ達と出会いました。

東京は建物や人はいっぱいですが、少し工夫すれば、心を定期的に休めたり、リフレッシュすることは簡単にできますね。職場の近くで数分歩いたり、窓から空や乗り物を眺めたり、数分目を閉じて自分の呼吸に意識を向けたり、お金や時間をかけないで、簡単にプチ休憩とれます。心をスローダウンさせることで、心身の健康を守ることができます。もちろん人間関係はさらに良くなって、仕事のオン・オフの切り替えもうまくできます。

仕事の合間にプチ休憩を挟むことは社員だけではなく、チームや会社全体にもいいメリットがあります。私たちは穏やかで落ち着いているとき、その波動は周りの人々にもいい影響を与えます。経営者や人事が社員に習慣を付けるようサポートしたら一番いいの出ないかと思います。スマホや愚痴に使っている時間、一日に10分だけでもプチ休憩に変えられたら？