生きるのがつらいあなたへ　その3

日本社会が抱えている自殺問題。これからさらに増加される懸念です。若者から年寄りまで、皆さまのメンタルヘルスの対応は今以上に大切になります。一人でも多くの方の自殺防止に繋げたらと思い、アートオブリビングの創設者、シュリシュリが自分のブログで書いた記事を5つのポストに分けて紹介させていただきます。

元の記事（英語）

–3/5

自殺傾向のある人は、瞑想を教えている人、呼吸法でエネルギーレベルを上げる人のところに案内する必要があります。毎日10分間瞑想をして、辛い気持ちを乗越えて、空洞で空っぽな状態を体験できます。

私たちは、ストレスや暴力のない社会を作る必要があります。瞑想を通してそれを作ることができます。普段瞑想を練習ししていると、心はあちらこちらへと行ってしまいます。スダルシャン・クリヤ呼吸法やヨガの練習を加えると、心を穏やかにすることができます。

個人の成長は誰にとっても重要なことです。より広い視野で人生を見てください。私たちが生きている80年の人生、ストレスを感じたり、不幸になったりすることに価値があるのでしょうか？この短い人生のスパンで、私たちは幸せであることと他の人を幸せにするために時間を費やすべきではないでしょうか。

続く。。

－シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカール

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